Sono sicuro che hai sentito quanto sia dannoso usare uno smartphone prima di andare a letto o tenerlo su un comodino accanto al letto o vicino alla testa. È solo un mito o è davvero dannoso per noi?
Telefono vicino al letto
Molte persone, inclusi noi, amano guardare alcune notizie, scrivere sulle notizie, navigare sui social network o giocare comodamente quando sono a letto.
Cosa farai se sei stanco e vuoi spegnere il telefono? Il modo più semplice è posizionarlo accanto al letto sul comodino.
Ma hai sentito che essere nelle immediate vicinanze del tuo smartphone può farti del male? Alcuni dicono che le radiazioni di uno smartphone uccidono i neuroni, provocano persino il cancro o riducono la qualità del sonno.
E gli scienziati?
Molte di queste affermazioni sono state fatte senza alcuna prova scientifica. Cosa dicono gli scienziati?
Sergei Kuzmenko, scienziato russo e specialista nella diagnosi dei prodotti digitali, afferma che non è scientificamente provato che le radiazioni degli smartphone abbiano un effetto sul nostro corpo. Inoltre, non è statisticamente dimostrato che esista un legame tra l'uso dei telefoni cellulari e l'aumento del rischio di malattie.
Smartphone quindi puoi posizionarlo tranquillamente vicino al letto, è un mito.
Se fossimo troppo paranoici, c'è poco rischio. È collegato alla ricarica del telefono su un comodino vicino a noi. In alcuni casi, potrebbe verificarsi un cortocircuito e la torcia del telefono potrebbe esplodere.
Sono sicuro che ricorderai il caso dell'esplosione del Samsung Galaxy Note 7, che non poteva nemmeno essere portato a bordo dell'aereo. Tuttavia, questi sono casi molto rari e il rischio che il telefono esploda al capezzale è minimo.
Che ne dici di usare uno smartphone prima di andare a dormire?
Bisognerebbe posare lo smartphone prima di andare a letto e riprenderlo fino al mattino, per via della luce blu che emette dal display. Questo non è più un mito.
La melatonina è un ormone la cui maggiore produzione provoca una sensazione di sonnolenza. La maggior parte della melatonina si forma di sera e di notte quando è buio, ed è per questo che ci addormentiamo. Durante la luce del giorno, il melatonio difficilmente si rilassa, quindi siamo freschi e attivi durante il giorno.
La luce blu del display dello smartphone regola in modo significativo la produzione di melatonina e, per dirla semplicemente, inganna il nostro cervello, che pensa che non sia ancora notte.
Problemi di sonno
Secondo Sergei Kuzmenko, è così che possiamo causare seri problemi. Il primo è l'effetto sui nostri occhi, in quanto la stanza è per lo più buia e l'unica fonte di luce è il display dello smartphone. Diminuire la luminosità, passare alla modalità notte o alla modalità lettura è vantaggioso, ma tale soluzione non è sufficiente.
Un altro effetto collaterale è che impieghiamo la nostra attività cerebrale. Elabora costantemente le informazioni ricevute.
Ultimo ma non meno importante, possiamo anche causare problemi di sonno poiché interrompiamo la produzione naturale di melatonina. C'è il rischio di insonnia o di cattiva qualità del sonno, dopodiché non ci sentiremo riposati.
Quindi dovremmo usare lo smartphone prima di andare a letto il meno possibile.
La luce blu associa automaticamente il nostro corpo al giorno, non alla notte. Consigliamo di appoggiare lo smartphone prima di andare a letto, anche sul comodino accanto al letto. La cosa principale è guardare il display il meno possibile prima di andare a letto.
