Occupazione sedentaria, stile di vita confortevole e mal di schiena. Tutto questo è un problema attuale quando si sta seduti a lungo a casa o in ufficio. Bene, abbiamo una soluzione. Una scrivania regolabile ti aiuterà non solo a cambiare posizione mentre lavori, ma anche a concentrarti durante i compiti impegnativi. Anche un noto YouTuber ci ha aiutato con la sua ricerca Jirka spiega le cose.
Jirka spiega le cose: ecco come puoi aiutare te stesso con uno stile di vita sedentario!
Tavolo di posizionamento o cambio di ambiente di lavoro
Rientri nella categoria "home office" o trascorri lunghe ore davanti al computer in ufficio? Sicuramente avrai già pensato alle conseguenze di uno stile di vita sedentario. Come dice Jirka nel suo video, un lavoro sedentario può essere l’inizio di molte diagnosi. Nel 21° secolo, non per niente gli esperti lo chiamano così seduta a lungo termine come "nuovi fumatori".
Nel video Jirka descrive anche uno studio secondo cui, statisticamente, nelle persone sedute per almeno tre ore, il flusso dei vasi sanguigni nelle gambe peggiora fino a 33%. Tuttavia, è importante ricordare che questo studio riguardava principalmente le ragazze.
A parte questo, però, la seduta prolungata causa cause accumulo di grasso, e non solo dall'esterno, ma anche dall'interno del corpo, il cosiddetto grasso viscerale. Un simile stile di vita non è solo malsano, ma anche rischioso attacco di cuore o malattie diabete. Tuttavia, anche la colonna vertebrale soffre, soprattutto con sdraiato su una sediae piastre sovraccariche che potrebbero scivolare fuori posizione.
Se lo paragoniamo all'attività fisica, gli esperti dicono che stare seduti regolarmente per 10 ore al computer equivale a circa 40 minuti di attività fisica in palestra. Ciò significa che dovresti esercitarti praticamente ogni giorno per evitare complicazioni di salute.
Tuttavia, una seduta malsana o una seduta troppo lunga non deve durare per sempre. Con i nostri partner sul web Geekbuying.com puoi trovare diversi modelli di tabelle di posizionamento, come ad esempio modello base monomotore, o più costoso modello bimotore, ma che può sopportare un carico maggiore. La scelta è tua.
Anche i tavoli hanno una propria gamma di altezze (ad es. Vevor offre da 64 cm a 129 cm) e modelli selezionati offrono anche pulsanti di memoria per l'impostazione individuale posizione del tavolo ad esempio per diversi membri della famiglia. Nonostante in questo caso si tratti solo di una parte del motore, può sopportare un carico straordinario fino a 125 kg, e ha anche un basso rumore solo 50 dB.
Anche la scelta del design è un vantaggio. Puoi comprarlo gambe del tavolo separate con parte motore, e puoi ordinare la tavola separatamente in base alle tue esigenze, oppure puoi farla realizzare su misura da un falegname locale. E i venditori a volte offrono anche pacchetti vantaggiosi di parte motore + schede.
Gli accessori convenienti non ti romperanno il portafoglio
Se consideriamo gli strumenti che possono aiutarvi nella lotta contro la sedentarietà, oltre ad una sedia da ufficio di alta qualità c'è sicuramente anche un tavolo regolabile. Lo usiamo anche in redazione e non appena si avverte anche solo un accenno di mal di schiena, stanchezza o perdita di attenzione durante il lavoro, cambiare posizione durante il lavoro può aiutare notevolmente.
Attualmente, il tavolo è il più conveniente ACGAM JSZ-3 dal venditore Geekbuying, che ha due motori, quindi può stampare brillantemente anche carichi più grandi. Ci sono anche varianti con tavola tra cui scegliere.
ACGAM JSZ-3
- ACGAM JSZ-3 bianco
- ACGAM JSZ-3 nero
- ACGAM JSZ-3 nero + scheda
- ACGAM JSZ-3 bianco + scheda
- Tavola ACGAM 140 x 60 x 1.8 cm
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Se decidi di sederti, è importante scegliere la sedia giusta e di alta qualità, ti aiuterà a mantenere la giusta postura. Il marchio Newtral vanta brevetti per il supporto dell'anca regolabile, addirittura il primo al mondo! Puoi leggerlo qui Di più.
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Anche un nastro scorrevole può essere un vantaggio Tapis roulant da camminata Mobvoi Home, che puoi posizionare davanti alla scrivania. Questi dispositivi sono riponibili e leggeri, spesso convenienti e possono essere piegati. Non sono destinati alla corsa, ma alla camminata e alla camminata più lenta, cosa che puoi fare anche mentre lavori al PC. Nell'articolo imparerai come arrivare ad un prezzo così basso!
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